Omgaan met Stemmen Horen

• stemmen horen, hoe vaak komt het voor?



• onderzoeken naar stemmen horen



• het verschil tussen pati뮴en en niet-pati뮴en



• wat is stemmen horen nou precies?



• wanneer begint het?



• het Maastrichts stemmeninterview



• de behandeling



• wat kun je op de korte termijn nou aan de stemmen doen?



• praten met de stemmen



• tot slot

Suzanne's pagina

Stemmen horen, hoe vaak komt het voor?

In de algemene bevolking blijkt 2-6% van de mensen stemmen te horen, maar toch voldoet slechts een klein deel van hen aan de criteria voor een psychiatrische diagnose. Er zijn veel verschillende diagnoses waarbij je stemmen kunt horen zoals bijvoorbeeld depressie, manie, psychose, dissociatieve stoornissen en organische stoornissen.

Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar het horen van stemmen, ook bij kinderen en hieruit kwam naar voren dat de meeste stemmenhoorders zowel binnen als buiten hun hoofd stemmen horen. De meeste stemmen spreken in de jij vorm. Veel kinderen hadden na 3 jaar ongeveer geen last meer van hun stemmen of hadden een goede manier gevonden om ermee om te gaan.

Het verschil tussen patiënten en niet patiënten was dat patiënten veelal negatieve stemmen horen, die commentaar geven op hun gedachten en gedrag. Ook zijn patiënten vaak banger voor hun stemmen, bij niet patiënten is dat allemaal minder.

Stemmen horen is een signaal voor problemen en je wordt pas patiënt als je niet met de stemmen en de onderliggende problemen kunt omgaan. Stemmen zijn boodschappers die soms vervelende boodschappen brengen.

Stemmen horen is soms een afweermechanisme dat je beschermt tegen overweldigende of onacceptabele gevoelens.

Het begin van stemmen horen is vaak terug te voeren op een ondraaglijke levenssituatie, recentelijke of trauma's uit de kindertijd, of wanneer er een conflict bestaat tussen het ideaal en de werkelijkheid.

In Maastricht is het Stemmeninterview ontwikkeld. Dit is een vragenlijst die hulpverleners en cliënten in staat stelt om veel te weten te komen over iemands stemmen. D.m.v. dit interview probeert men erachter te komen wie de stemmen zijn. Zijn het mannen of vrouwen, hoe oud zijn ze, hoe heten ze en wat willen ze? Wanneer zijn ze voor het eerst gekomen, wanneer komen ze opzetten (wat lokt het uit?) en zijn er ervaringen in het verleden te vinden die tot het horen van stemmen hebben geleid?
Verder probeert het interview erachter te komen wie de stemmen representeren (wie stellen ze voor?) en voor welk probleem staan deze stemmen nou eigenlijk (wat willen ze nu echt met hun boodschappen.)

De behandeling is erop gericht om meer controle te krijgen over je leven en de stemmen en hierdoor dus vermindering van de angst voor de stemmen en andere dingen in je leven. Ook is het doel dat de cliënt weer eigenaar wordt van de stemmen i.p.v. slachtoffer van de stemmen. En dat de cliënt een eigen identiteit ontwikkelt waardoor hij zijn sociale en emotionele (onderliggende) problemen kan oplossen.

Wat kun je op de korte termijn nou aan de stemmen doen?

Je kunt beginnen met een tijd te reserveren (bijvoorbeeld iedere avond tussen 21u en 22u) waarop je naar de stemmen luistert en met ze praat. Je kunt ze dan vragen stellen over het waarom van bepaalde opdrachten. Luisteren wil niet zeggen dat je ook moet doen wat ze zeggen! Je kunt proberen de stemmen voor een periode weg te sturen of proberen om afspraken met ze te maken. Je kunt een dagboek bijhouden waarin je precies opschrijft wat ze allemaal zeggen en je kunt proberen na te gaan of het waar is wat ze allemaal zeggen. Probeer je grenzen te stellen en opdrachten uit te stellen of zelfs te weigeren en laat je boosheid (in de omgang met andere mensen)op een adequate manier zien!
Verder kun je op de stemmen proberen in te spelen. Wanneer jij denkt dat een bepaalde situatie moeilijkheden op gaat leveren met je stemmen, probeer dan om dit op te vangen zelfs als dat zou betekenen dat je sommige dingen na moet laten (bijvoorbeeld niet naar een druk evenement gaan).

De stemmen zijn nogal eens in staat om een gesprek te voeren met de stemmenhoorder en soms ook met iemand anders (bijvoorbeeld een therapeut). Een therapeut kan vaak een ander soort (minder destructief) gesprek op gang brengen dan de stemmenhoorder zelf. Stemmen hebben beschermende kwaliteiten die je moet leren zien. Stemmen hebben vaak iets te zeggen over de persoon en over diens levensgeschiedenis. De inhoud en de toon van de stemmen kan in de loop van de tijd veranderen.

Tot slot blijkt heel duidelijk dat stemmen horen een (psychologische) realiteit is. De stemmen geven vaak informatie over emotionele thema's waar de persoon mee worstelt. De houding van de stemmenhoorder tegenover de stemmen is vaak bepalend voor het functioneren van de stemmenhoorder!!!

Please send email to barcesuzeng@yahoo.com if you have any questions.